Exercițiul 11 – Știi să te exprimi ferm fără a fi agresiv?

Exercițiul 11 - Știi să te exprimi ferm fără a fi agresiv?

EX. 11 - Știi să te exprimi ferm fără a fi agresiv?

A știi să te exprimi ferm fără a fi agresiv reprezintă un stil de comunicare aparte. Fă acest exercițiu pentru a vedea dacă știi să il utilizezi.

Bifează afirmațiile de mai jos care ți se potrivesc:

Întrebarea este cu răspuns multiplu, astfel te încurajez să selectez toate afirmațiile care simți că ți se potrivesc în momentul actual al vieții tale

1. Accept sarcini, deși nu intră în atribuțiile mele.

2. Îmi exprim ușor părerea, chiar și în fața unor interlocutori ostili.

3. Vorbesc foarte mult și îi întrerup pe ceilalți fără să-mi dau seama.

4. Prefer să nu cer ajutorul vreunui coleg, întrucât ar putea crede să sunt incompetent.

5. Dacă m-am lăsat păcălit o dată, știu cum să-mi iau revanșa ulterior.

6. În cazul în care nu sunt de acord cu cineva, caut să fac un compromis, astfel încât nimeni să nu iasă în pierdere.

7. Spun adesea ,,da" chiar dacă mi-aș dori să spun ,,nu"

8. Îmi vine greu să îmi încadrez discursul într-un interval de timp care-mi este alocat.

9. Îmi apăr drepturile, respectând virtutea celuilalt.

10. Îmi place să-mi asum provocări periculoase și riscante.

11. Mă intimidez și paralizez pe loc, atunci când trebuie să efectuez o sarcină mai puțin obișnuită.

12. Nu am ezitări atunci când trebuie să-mi împărtășesc stările și sentimentele.

În caz de ai nevoie, poți ajunge la toate exercițiului și de aici:

Exercițiul 1 - Cum reacționezi la semnele care denotă apreciere și recunoaștere

Exercițiul 2 - Cere semne de apreciere din partea celorlalți

Exercițiul 3 - Ce fel de presiune exerciți asupra ta?

Exercițiul 4 - Intră în contact cu Eul adult

Exercițiul 5 - Contracarează-ți starea de Părinte critic!

Exercițiul 6 - Dezvoltă-ți starea interioară de Părinte binevoitor!

Exercițiul 7 - Da, eu sunt competent

Exercițiul 8 - Da, pot fi iubit

xercițiul 9 - La o parte

Exercițiul 10 - Cum faci față criticilor

Exercițiul 12 - Învață să fii ferm fără a fi agresiv